腎結石飲食

        腎結石是腎臟內大量礦物質所形成的一種結晶小的結石可能隨尿液經膀胱排出，大的結石則可能停留在輸尿管內，引起嚴重的疼痛。 

        約10%的人有患腎結石的可能，大部份(約80%)為男性。一旦發現有腎結石，50%的人在5~7年內會再度復發。 

治療方法
少吃肉 高蛋白質的飲食會讓身體有產生鈣結石的傾向。 
改變吃鹽的習慣 吃東西不要加太多鹽。含鹽太高也容易引起結石。 
找出脂肪 飲食中的脂肪如果不能完全被腸道吸收，就可能和鈣離子結合而形成結石。所以應該檢視你的脂肪攝取量。 

多喝水 大結石是由許多小結石逐漸形成的。充分飲水幫助排出小結石，以免大結石的形成。 
運動時小心 運動時脫水快速，注意補充水份，尤其是熱天。 
注意'石頭地帶' 某些地方供應水及空氣中含高量礦物質，特別容易得腎結石。如果居住地區屬石頭地帶，建議喝瓶裝水。 
避免狂飲 喝酒的人得結石比例為不喝酒的兩倍。如果一定要喝酒，請適量。 
減少咖啡因 我們並不知道咖啡因會增加罹患腎結石的機會，但咖啡因確實會使尿液中鈣離子增加。

 
        注意食物中的草酸 檢查結果顯示，如你的尿液中含高草酸，限制高草酸食物的攝取，將可減少得結石的機會。這些食物包括：豆類、可可、即溶咖啡、茶、芹菜、大黃和菠菜。 

注意鈣質的吸取 如果身體無法適當的代謝鈣質，飲食中又和高鈣質，就比較容易得結石。但鈣質對身體有很大好像，除非尿液中寒太高的鈣質，是不須要限制鈣質的攝取的。每天應該平均攝取800~900mg的鈣。 

什麼時候該去看醫生
嚴重疼痛。 
尿液帶血。

改變生活飲食的小妙方
1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液
2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止 
3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、
　巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助
　 於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜　
　 、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服
　 用前最好請教醫生
7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者
11.勿服用過多維他命Ｄ
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫
13.患者應瞭解本身結石的類型

腎結石的症狀

結石有不同的類型和大小，大多數由鈣或尿酸構成，約0，一至0．五公分，差不多米粒大小。結石不一定存在腎臟，也可能滯留在輸尿管或膀胱。許多腎結石患者根本沒有症狀，極小的結石可從膀胱排出，不引起任何麻煩。

        但一旦結石超過0．五公分，阻塞輸尿管，妨礙尿液流出腎臟，就會有問題，這時將會感到痛。萬一結石擦破輸尿管，也會出現血尿。典型的結石痛，從身體兩側腰部最下面一根肋骨，往腹部前下方開始，是一種陣發性的痙攣痛。此外還會感到坐立不安、膚色蒼白、冒冷汗等症狀，身體動的時候會更加疼痛。

腎結石的形成

    夏天是容易腎結石的季節。因為人們在室內吹冷氣，散失水分，尿量減少，因而尿液中的代謝廢物濃度相對提高，增加析出形成結石的機會。腎結石在台灣都會區的盛行率約9％。

    腎結石不一定停留於腎臟。石頭有時會隨尿液排出的過程，沈積於輸尿管或膀胱，而成為輸尿管結石或是膀胱結石。這些泌尿道的結石統稱尿路結石。

    因結石的成因不同，「石頭」成分也不同。最常見的是草酸鈣結石和磷酸鈣結石，約佔80％。其次是感染造成的無機鹼性結石（10～15％）、尿酸結石（10％）及少部份遺傳疾病引起的結石。